一回休み
朝、ラジオ体操をし始めた途端に背中に激痛が・・・(ﾟДﾟ;)
右肩甲骨の辺りから背中の中央にかけて、筋を痛めたようです・・・(/ω＼)
腕や背中を動かすたびに強張ってしまって、散々な一日となりました。
伸ばしたり、縮めたり色々試しましたが、あまり改善はされませんでした。
３日間やりすぎたのかなぁ、と思いましたが、体の使い方が良くなかったのかもしれませんので、まずは安静にして早く治すことが重要ですね。
簡単な素振りや筋トレを試そうとしましたが、力が入るとやはり痛いので、今日はストレッチのみ。
何か体を動かさなくても役に立つモノはないかと、周辺視野を鍛える、スマホアプリをやってみることにしました。
繰り返しやると、徐々にスコアは良くなるのですが、時間が経つと集中力が切れてしまうのか、それ以降ハイスコアが出なくなってしまいました(^▽^;)
集中力も大事だなと痛感しました。
Ｌｖ２（Ｎｅｘｔ：３６０）
ストレッチ（４０分）
本日は諸事情により、ストレッチのみのため、経験値は０とします(>_<)
Ｌｖ２：経験値０（Ｎｅｘｔ：３６０）
今日のひとこと
朝よりは若干よくなった気もしますが、まだ痛いので湿布を貼って寝ます・・・(*´з`)
おやすみ(˘ω˘)
