強弱
昨日は毒を吐き出しただけで終わってしまった・・・(-_-;)
そんな日もある・・・
今日は、一昨日と同じメニューをこなすことが出来た( ｀ー´)ノ
明日は土曜日の練習に備えて少なくするつもりだったので、そのぶん今日がんばった。
強弱をつけて練習できているので、あまり疲れが残ったままになることも少なくなってきた。
練習量が多い次の日は、若干筋肉痛等の痛みはあるが、ストレッチ等を毎日しているおかげか、翌々日にはよくなっている。
今回は筋肉痛覚悟で土日まで引きずらないよう、今日までなら無理できると思ったので、少し強度を上げてみた。
この練習を卒無くこなせる位まで、週の頻度を増やしながら、少しずつレベルアップできればと思う。
まだ１カ月足らずで、結果はすぐ出てこないので、根気強く続けて行くことが今は大事だと思います。
Ｌｖ４（Ｎｅｘｔ：５７０）
壁打ち（２０分）
縄跳び（１０分）
タバタ式トレーニング（１０分）
階段ダッシュ（２０分）
ストレッチ（４０分）
筋トレ腹筋（１０分）
２０＋１０＋１０＋２０＋４０＋１０＝１１０
ガリバドは経験値１１０を手に入れた・・・
明日、筋肉痛が出なければいいが・・・(^▽^;)
Ｌｖ４：経験値１１０（Ｎｅｘｔ：４６０）
今日のひとこと
もうすぐお盆だけど、サボらずに続けないとだな・・・(^^;
体内時計が狂わないよう、気を付けよう(˘ω˘)
