睡眠とストレッチ
今日から３連休、昨日早く寝れなくてスタートダッシュには失敗しましたが、バド練習には間に合いました。
３日間、寝不足にならないよう、しっかり寝ねば・・・
肩の痛みは引いていたのですが、また使うと痛みだしたので、振り方は変わっていないはずなのですが・・・
肩の可動域が小さくなってしまったのか・・・
少しストレッチをやらなくなったのが、悪いのかな。
短い時間でも少しストレッチをすべきかも・・・
明日もひどくならない程度に・・・と言いたいところなのですが、大会にエントリーしていたので、明日は少し無理しちゃうかも。
まぁ、力むのは目に見えているので、前後のストレッチはよくやらないと、ですね。
なので、早速ストレッチをして寝ます。
また明日(^_^)/
