血流
今日は階段トレーニングで軽く汗を流しました。
夜は若干寒いですが、少し動くと汗がじわっと出てきます。
左足の足底腱膜炎は相変わらず、まだ完治せず・・・
やはり、力が入ったり足裏に衝撃があると痛みます。
足裏ではないところに原因があるようなのですが、左肩と太ももの血流が悪い気がしているので、その辺を動かしたりマッサージしたりするのがいいのかも知れません。
気にはなっていたのですが、普段はそれほど痛くならないので放置してしまっていました。
少し気にして、動かす頻度を増やしていきたいと思います。
座る姿勢も悪いので、その辺も気を付けなければ・・・
普段の過ごし方が、徐々に体に現れる年齢になったのかも知れません。
今までのような「少しぐらい」というような甘えを排除しなければ、元気に５０は迎えられないですね。
自分の労わりつつ、厳しく律しながら少しずつ変わっていかなければと思います。
また明日(^_^)/
