ケガ防止
昨日の疲れが残っていたようで、睡眠はそれなりに取ったのですが、何度か眠気に襲われてしまいました。
足裏の痛みは相変わらずで、肩痛は残らなかったです。
でも、決まった場所に動かすと肩が痛くなる時があるので、まだ治ってはいないのかも知れません。
今日から少しずつ強化していこうかと思い、昨日使ったばかりなので、軽めのメニューで行いました。
タオルギャザー両足 １０回✖３
スタンディングカーフレイズ ３０回✖３
Wドリル １０回✖３
痛みも出ずに行うことが出来ました。
これからも肩と足裏のケアにいいトレーニングがあれば、取り入れていきたいと思います。
また明日(^_^)/
