長い目で
今日も午前と午後、楽しくバドミントンをすることが出来ました。
足裏は日ごろのケアのおかげで、大きな痛みはあまり出ず、少しずつ効果が出てきているのかなと感じることが出来ました。
肩はまだ改善は見られないようで、力が入ると痛みが出てしまいます。
こちらは原因を特定するのに時間が掛かりそう・・・
ストレッチも大事ですが、強化も必要になって来そうです。
肩の強化には腕立てや素振り等で行うのが良さそうですが、これもすぐには効果が出ないでしょうから、根気良く続けて行く必要がありますね。
痛みを抱えながらも日々試行錯誤しながら、改善策を探っていこうと思います。
また明日(^_^)/
