バドトレ１５日目

１／２４　トレーニング内容

今日から日曜日以外は一人で頑張ります💪

壁打ち　30min
階段ダッシュ　60min
腹筋、背筋、腕立て　各100

昨日練習したのと、階段上りすぎて臀部が痛い…😓
立つとき、ちと大変😜
この痛みが、筋肉に変わることを祈ります🙏

#バドミントン
#バド筋トレ部

日が延びてきたね☀️
#バドミントンの車窓から