フィジカル強化
何をやろうか、と考えるよりも先にまず行動ということで、今日はある程度すぐ思いつくものからやることにしました。
早速、秘密の特訓場（？）で、
壁打ち（２０分）
素振り（１０分）
縄跳び（１０分）
家に帰ってからは
ストレッチ（３０分）
筋トレ腹筋（１０分）
をやりました。
時間もそれほど長くは出来ませんが、続けることが大事だと自分に言い聞かせ、少しでもやっていこうと思います。
ストレッチは約１カ月程、何もしない日でも毎日続けていて、少しは柔らかくなってきたと実感できるぐらいにはなりました。
怪我をしないことと、柔軟性は大事だと思っていましたので、これは欠かさずやっていきたいですね。
Ｌｖ１（Ｎｅｘｔ：１０００）
自分が強くなっている実感を得るため（モチベーションアップのために）に、バドミントンに費やした時間を経験値として、積み上げて行きたいと思います。
サボった場合は容赦なくマイナスしていこうと思いますｗ（全くやらなかった場合）
２０＋１０＋１０＋３０＋１０＝８０
ガリバドは経験値８０を手に入れた・・・
Ｌｖ１：経験値８０（Ｎｅｘｔ：９２０）
１０００でレベルアップということにしますｗ
今日のひとこと
左手、特に肩が固いことに気づきました。（自分は右利きです）
左側をもう少し使えるようすれば、バランスや反動を利用したショットのパワーアップにもつながるのでは、と思いました。
今回も左手で壁打ちしたり、素振り等を取り入れてみました。
まだぎこちないですが、使えるようにしていきたいですね。
