動くのも仕事
昨日軽くではありましたが、バドをやったので足と肩が少し気にはなりましたが、痛み等はありませんでした。
毎日ケアはしているので、少し回復傾向であればいいのですが、あまり変化は感じられません。
もっと血行を良くするように普段から過ごせばいいのかと思いますが、デスクワークだと足がそのままの状態で長時間過ごすことが多く、意識的に動くには定期的に席を立つようにしないとなりませんね。
前のスマートウォッチには定期的に席を立つようにバイブレーションがありましたが、壊れて今のに替えてからはその機能がなく、ついつい椅子に座りっぱなしになってしまいます。
椅子に長時間座ると健康を損なうとも言われていますので、席を立つ意識付けや座りながらも少し動くようにしていかなければいけませんね。
集中するのはいいことですが、姿勢が悪かったり、ずっと画面を見続けるのは逆効果なので、少し息つく時間も取り入れていこうと思います。
明日が終われば、また週末ハシゴ旅です。
普段のストレスを少しでも発散できるよう、楽しみたいと思います。
また明日(^_^)/
