戒
朝は若干疲れが残っていましたが、昨日の痛みもほぼ無い状態で今日を迎えられました。
昨日、お風呂や寝る前にマッサージやストレッチをやったのが良かったのかも知れません。
足裏痛は残ってはいますが、昨日と比べるとかなり少なくなりました。
軽くではありましたが、毎日ケアと強化を繰り返した効果なのかもしれません。
今日も忘れずにやりたいと思います。
やはり激しく動いた次の日は、睡眠をいつもより１，２時間長くとった方が回復は早まるのかも知れません。
日曜日はもう少し早く寝床に行くようにしたいと思います。
甘い物は控えて来ましたが、少ないとは言えど、若干始めた当初よりは少し増えてきた感じがします。
糖質や甘い物を控える本を読み始めたので、もう少し自分にどんな影響が出るか再認識して、バドを長く続けられるよう、自分を戒めていきたいと思います。
また明日(^_^)/
