握り替えと握り方
復活したかと思いましたが、若干背中の痛みがぶりかえした今日この頃です。
治っていなかったのか、昨日バドをやったのでまた痛みが出たのかは不明です。
今日も第二特訓場（また仕事人が第一で寝ていましたｗ）で個人トレです。
今日は壁打ちと本で知ったタバタ式トレーニングというものをやってみました。
壁打ちと実際のゲーム練習では、フォア側のレシーブ力が違う感じがするので、壁打ちでの意識と、人に対して打つ時の意識が違うのではないかと思いました。
壁に対してだと、跳ね返してすぐ来るという意識なので、打ち方もコンパクトになりますし、すぐレシーブの体勢になっているので、握り替えしやすく、フォアで打ってもバックハンドにしやすい握りをしているなと感じました。（若干ウェスタン気味な気がする。）
対人だと、打ち込みがちなので、オーバーヘッドで打つと、フォア握りのままレシーブ体勢を取ってしまい、握り替えが若干遅れるのではないかと思いました。
その時もボールウォッチャーになって、決まったかな？ってシャトルを目で追っていて、レシーブのことが疎かになっているのも遅れる原因のような気がしました。（実際のゲーム練習を動画で撮って、見てみようと思います。）
タバタ式トレーニングは1つの種目を20秒＋10秒休憩を8セットやるトレーニングとのこと。
サイドランジ＆スクワットという、中でも軽めのトレーニングをやりました。
結構、太ももがパンパンになりますね。
明日はゲーム練習をハシゴする予定なので、壁打ち握りを意識してゲーム練習をやってみたいと思います。
でも、夢中になって忘れそうなのが、自分の悪いところ・・・(/ω＼)
Ｌｖ２（Ｎｅｘｔ：１３０）
壁打ち（３０分）
タバタ（１０分）
ストレッチ（４０分）
筋トレ腕立て（１０分）
３０＋１０＋４０＋１０＝９０
ガリバドは経験値９０を手に入れた・・・
もう少しでLv3、少しは成長したい・・・(*´з`)
Ｌｖ２：経験値９０（Ｎｅｘｔ：４０）
今日のひとこと
穴の中でカニ歩き（サイドランジ＆スクワット）する姿は滑稽だったかも・・・(/ω＼)
おやすみなさい(˘ω˘)
