BOOKOFFな１日
今日は疲れを癒すOFFの日にしましたが、タイトルどおり毎日なにかしらバドに関係することをしなければと思い、苦手な本を読んで、レベルアップに少しでも繋げようと思いました。
少し前から話している、メンタル強化について本を読んで、何かヒントはないか探してみました。
自分の努力を肯定する。
自分の練習の意味を理解していれば、自信がつき、心も強くなる。
緊張を否定しない。
他にもいろいろありましたが、上の３つが自分には刺さりました。
自分の努力に関しては、普段の練習の他にもっと出来るんじゃないかと考えてしまう傾向があり、やったことを努力として素直に肯定出来ていなかったところがありました。
自分のしている練習について、体力（スタミナ）を付ける練習については、他の方とゲーム練習をしていると、他の方よりバテずに出来ていることが、まだ実感としては少ないですが、自信につながりつつあるのかなと感じました。
緊張については、自分の格上相手だと、あまりしないのですが、レベル的に近い相手だと、勝たなければいけないと思ってしまい、緊張してしまう傾向があります。
どの相手にもチャレンジャーのつもりで挑めれば、緊張も少ないのではないかと思っています。
考え方で変わるのではないかとは感じましたが、自分の気持ちをうまくコントロールするのは、これからの課題だと感じました。
まだ、対処については読み進められていませんので、その部分の学びが進んだら、ご紹介できればと思います。
Ｌｖ５（Ｎｅｘｔ：１６０）
ストレッチ（４０分）
筋トレ腹筋（１０分）
本（６０分）
素振り（５分）
今日はOFFでまともに体は動かしていないので、経験値は０にしたいと思います。
座学も大事ですが、行動に移してこそ意味があると思いますので・・・( ..)φメモメモ
Ｌｖ５：経験値０（Ｎｅｘｔ：１６０）
今日のひとこと
メンタル強化は時間はかかりそうですが、なんとか弱点を克服できるようにしたいです。
明日は個人トレしようかな・・・Zzz(˘ω˘)
