バドトレ１０日目

１／１９　トレーニング内容

今日もコソ練頑張りました💪

壁打ち　30min
階段ダッシュ　45min

今日は生憎の☁️で暗くなるのが早かった

#バドミントン
#トレーニング

#バドミントンの車窓から　階段上からの風景

体育館練習＆筋トレ＋タンパク質

コソ練後、地域の体育館へ練習に行って来ました🏸

家でも風呂前にコソ練、頑張りました💪

腹筋　　100回
背筋　　100回
腕立て　100回

#バド筋トレ部
#バドミントン

トレーニング後のたんぱく質補給
きな粉ミルク（ホット）
きな粉餅

美味しくいただきました😋

#たんぱく質
#きな粉